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[資訊] 抒解壓力的20種方法

6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7.做事一件一件來 → 尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。
8.討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
9.要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
10.把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
12.每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息,一方面整理思緒。
13.不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
14.當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。
如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌打發時間。
17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
20.睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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